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让孩子爱上吃饭,只需轻轻松松做到这几点!

来源: 亲子沟通如何说 编辑:唐庆 2018-02-14 16:13:40 

我们需要修正的是自己的思维模式,把心思用于帮助孩子,而不是改造和控制孩子上。

作者:一木钉

孩子的吃饭问题是很多家庭的头等大事,为了让孩子多吃两口饭,多少家长操碎了心。但是,有时候就算端上山珍海味,孩子也懒得看一眼,丝毫不动心。

吃饭不好、食欲不佳,我们不排除身体的原因,但是你想过这里面可能存在的心理因素吗?你知道吗?其实,好情绪才是最优质的润滑剂,会自动保护孩子的健康,让孩子爱上吃饭的。

我家老大小时候经常不好好吃饭,挑食、吃得很少,而且一有点不舒服就一口饭都不碰。我们一家人都为此深深焦虑着,担心他吃不饱,担心他影响发育,各种担心……变着花样地做饭、跟在屁股后面追着喂、看着电视吃饭、玩着吃饭、哄骗着喂饭……希望他能多吃一口是一口。

然而,我们有多关心他的吃饭问题,他就有多么不爱吃饭,还经常呕吐。

随着老二的出生,我们再也没有以前那么多的精力去纠结老大的吃饭问题了,两个孩子的生活节奏一下快了起来,而老大吃饭的问题竟然在我们的忽视中慢慢转好,现在不但吃得多,还吃得香了。

其实孩子成长中的很多问题,并不是孩子的问题,大多是家长的过度担心、放大在作祟。

过于执着吃饭问题,会让孩子产生心理压力,而对吃饭产生抵触情绪,其实孩子本身知道吃什么、吃多少,是家长不相信孩子有这样的“本领”,而把焦虑情绪传染给了孩子,让吃饭这件小事变成了大事。

教育专家 尹建莉说:“孩子的吃喝拉撒睡无需精细化管理”。我们需要修正的是自己的思维模式,应把心思用于帮助孩子上,而不是改造和控制孩子上。

吃饭这件小事,就交由孩子自己掌控吧,让吃饭变成一种享受,让孩子自己去体验吃饭的快乐。而我们要做的就是以下几点,不但让你更轻松,还能让孩子真正爱上吃饭。

一、停止唠叨,享受你的饭菜。

关心则乱,很多家长因为密切关注着孩子爱不爱吃、吃了多少,吃饭时,就一直盯着孩子,时不时给孩子夹个菜,问孩子两句,督促孩子多吃菜、少吃肉,甚至恨不得把勺子抢过来喂他两口大的。

时时刻刻被人盯着吃饭是很不舒服的,这种过度的关注会让孩子觉得很紧张,饭菜更难以下咽,吃饭变成了完成任务,没有了乐趣,孩子怎么会愿意吃呢?

所以从现在开始,请努力收回你的关注,我们只需将色香味俱全的饭菜变着花样地端上桌,然后,专心吃自己的饭,享受当下的美食,你津津有味的吃相自然会带动孩子,激发孩子的食欲,让他不由自主地动筷子。

二、允许孩子少吃、不吃。

孩子正是长身体的时候,好好吃饭确实重要。但是,常会有一个阶段孩子不爱吃饭,这时,家长容易焦虑着急,就强制孩子吃饭,找准机会塞两口,或是威逼利诱喂两口,他吃两口你就心安了,可是强制进食绝对有百害而无一利。

孩子不想吃的时候有可能是饭前吃多了,有可能是身体不舒服,吃了不消化,没有食欲。请相信孩子,允许孩子少吃或者不吃,人体及其智能精妙,孩子如此聪明,他不会把自己饿坏了还不知道吃饭的。

给孩子一点空间,尊重孩子不想吃的想法,体会适度的饥饿感也有助于食欲的增强。

三、培养健康的饮食习惯。

我们除了要尊重孩子的需求,还应做出一些真正对孩子好的事情,比如减少垃圾零食及饮料的购买,或者不买。

孩子吃多少是有限的,我们应尽量提供丰富多样的健康食品,而不是糖果、零食膨化食品、饮料都有求必应,饭前一小时更应该限制孩子对其他食物的摄入。

渐渐培养孩子健康饮食、规律饮食的习惯,这样孩子吃饭的时候,吃也好、不吃也罢,我们做到我们该做的,其他都尽量尊重。

四、决定我们自己做什么。

有的孩子到了饭点不吃,过后大家都吃完饭了,他又再要。这个时候无需跟孩子争执、生气,我们决定自己要做什么即可解决问题。

比如,为了规律饮食,请让他等到下顿饭再吃,两顿饭之间不提供食物。也许只要这样做一次,孩子就能到饭点吃饭,只要你的态度足够坚决。他自然会做出对自己更有利的决定。

孩子还小的这几年,我们几乎每天都围绕孩子的吃喝拉撒睡在忙碌,养育处处有智慧,不要吝惜思考,因为,也许一次小小的思考就能终止每日都在困扰你的养育难题。

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