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翻来覆去?孕妇备孕,为什么要右侧卧睡,怀孕后,却要左侧睡位呢?

来源: 小红姐的产房故事 编辑:唐庆 2018-04-16 16:24:04 

看到这个标题,有些人恐怕要不以为然了,哈,备孕,和睡觉的姿势有关,这个太夸张了吧?

小红姐之所以建议想要怀孕的女性采取右侧卧位睡姿,主要是因为,其他三种睡姿都会导致一些问题。

像俯卧睡觉,很容易压迫女性的胸部,影响呼吸。也会影响胸廓和乳房发育,所以要避免。仰卧睡姿呢,看似不影响身体,其实,却对子宫不利。我们都知道,子宫在女性身体内,正常的位置应该是前倾前屈位,但是,如果经常采取仰卧睡姿,子宫容易变成后位子宫,后位子宫可能引起月经过多、痛经、不孕。所以,仰卧睡姿也是不可取的。

排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧了。左侧位睡姿呢,容易压迫心脏,也不是好的选项。排除了上面这三种睡姿,右侧卧位睡姿自然就成了最佳的睡姿了。

但是,女性怀孕后,特别到了怀孕晚期,就要换个姿势了,最好采取左侧卧位睡姿,这又是为什么呢?

益处有很多呢,孕妇采取左侧卧位的睡姿能减轻子宫对动脉和静脉的压迫,保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足。一般来说,随着怀孕月份的增加,孕妇的子宫也在不断长大,到20周以后,子宫已经从盆腔进入了腹腔,对腹腔造成压迫,只有在站立或者侧躺时,子宫才不会压迫下腔静脉。

孕妇采取左侧卧位睡姿,还有助于排尿,缓解孕妇的四肢水肿,减少胃食管返流,促进孕妇的消化,防止出现烧心等好处呢。

有些细心的孕妈就问了,你说了这么多左侧睡姿的好处,可是,采取左侧卧位,不会压迫心脏吗?其实呢,如果孕妈心脏没有问题,这种睡姿不会导致心跳异常的。反而会保证母体血液和氧气的供应,胎儿的血液与氧气需求也得到了满足。

当然,需要注意的,孕妇采取左侧卧位睡姿,并不要求孕妇一直保持这样的睡姿,毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。孕妇可根据情况做适当的调整。不过,如果孕妇感到不太舒服,如压迫感、气短、头晕等后,要立刻调整回左侧卧位的睡姿,以免出现不良影响。

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