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心肺功能,孩子健康关键指标

来源: 人民网 编辑:许珂 2021-01-06 16:31:25  

近日,美国心脏协会期刊《循环》杂志刊发一篇科学声明称,美国有近60%的青少年心肺功能不佳,他们的心肺适应能力(CRF)指标低,未来健康风险大。研究人员呼吁美国社会,尤其是中小学要重视这一问题,采取措施改善现状。

《声明》撰写委员会主席、美国密苏里大学儿科教授、心脏病专家吉萨·拉格胡弗博士表示,CRF(身体在运动期间向肌肉提供氧气能力的指标)对于儿童及其成年后的身心健康至关重要,是能够显示儿童心肺和血液循环状况的一个指标,比体重、血压、胆固醇和血糖水平等指标更能反映整体健康状况。有研究表明,CRF指标较低的孩子,罹患早发性心脏病、2型糖尿病和高血压的风险较高,成年后因心脏病和中风而过早死亡的风险也较高;CRF指标高的孩子,不仅身体健康,思路也清晰,心理更健康。同时,《声明》还指出,儿童久坐时间长与其心肺功能降低存在明显关联。

“60%的数字确实很震撼,这些美国孩子今后的健康水平令人堪忧。”首都儿科研究所心血管内科副主任、主任医师李晓惠表示,我国目前没有儿童青少年心肺功能的相关统计数据,孩子入学体检中,只把血压纳入了检测指标,心肺功能检查并没有普及。所以,我国孩子的心肺功能状况如何,不好妄下结论。不过,我国有些地区学校体育课时间得不到保证,一定程度上导致了儿童青少年肺活量水平下降。临床发现,超重和肥胖孩子的比例有增高趋势。

李晓惠说,从孩子的角度讲,心肺功能受先天和后天两方面因素影响。先天因素是遗传性疾病导致,后天因素与久坐、肥胖以及运动量不足有关。现在的孩子,尤其是生活在都市的孩子,与同龄伙伴一起游戏的时间不多,加上智能电子产品普及,他们的娱乐时间几乎被手机、电脑占据,导致久坐时间增加。同时,繁重的学业占用了大量时间,户外锻炼时间被严重挤压。而这些带来的后果就是肥胖率上升,由此带来的健康风险加大。世界卫生组织报告说,儿童肥胖是当今最严重的公共卫生挑战之一,全球5岁以下儿童超重人数超过4100万。

“随着营养状况改善,如今的孩子身高明显超过过去,但活动量不足可能导致心肺功能受限,体质变差,健康风险也随之而来。”李晓惠呼吁,必须让孩子们动起来,并通过改善生活方式来提高心肺功能。

第一,多让孩子做喜欢的运动。对孩子而言,最好的运动就是他们自己喜欢的,只有这样才能做到“可持续发展”。通常,锻炼心肺功能推荐适量进行有氧运动,打篮球、踢足球、跑步、游泳都可以。对于运动兴趣不高的孩子,家长可借周末时间,多带孩子去户外爬爬山、骑自行车,呼吸新鲜空气,这对改善心肺功能同样有好处。

第二,使用电子产品有节制。电子产品会增加孩子的久坐时间,但由于智能化时代,很多学校上网课、完成作业必须用到电脑或手机,完全不用也不可能。因此,对于自觉性较差的孩子,家长要限制其上网时间,做好监督工作。同时,告知孩子长时间使用电子产品会对健康造成危害。

第三,熬夜要不得。长时间晚睡的孩子不仅难长高,还可能导致肥胖。因为,睡眠不足会影响体内激素分泌。有研究显示,经常熬夜的孩子大多不喜欢运动,如果平时又爱吃油炸食品,很容易变胖。所以,处于生长发育阶段的孩子尤其不能熬夜。

第四,学会排解学习压力。提到压力,大家通常想到的是成人,其实孩子压力也不小,唯恐学习落后。有研究显示,过高的精神压力会促使吸烟、酗酒、饮食不规律、缺乏体育锻炼等不良行为的发生。因此,教孩子如何学会排解学习压力,是捍卫其身体健康的重要一环。建议家长多关心学龄期孩子的心理状况,经常谈谈心,多交流,帮孩子缓解压力,别总以成绩衡量优劣。

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